منتديات ندى الورد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ندى الورد

رجعنا بعد طووووول غيبـه ! D:
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 علاج الصداع بدون اي مسكنات

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الحب
وردة جديدة
وردة جديدة
اميرة الحب


انثى
عدد الرسائل : 25
العمر : 29
الإِقامة : في عالم الحب الباسمي
رقم العضوية : 60
My SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> ضع رسالتكـ هنــا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 17/02/2008

علاج الصداع بدون اي مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون اي مسكنات   علاج الصداع بدون اي مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء مايو 27, 2008 9:05 pm

علاج الصداع بدون اي مسكنات
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن


المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه

لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا
وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين ******************

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :
*************
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

****************
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

*************
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
*****************************
مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة ياربفرااااشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moo_H_oon
مُــشرفة قسم ~/ حوآء والأسرة
مُــشرفة قسم ~/ حوآء والأسرة
moo_H_oon


انثى
عدد الرسائل : 278
العمر : 43
رقم العضوية : 8
المزاج : علاج الصداع بدون اي مسكنات Jgq30510
لِـ حسناتكـ : علاج الصداع بدون اي مسكنات RJG99756
My SMS :


My SMS
أجمل تحية مني لأعضاء منتدى ندى الورد



تاريخ التسجيل : 06/11/2007

علاج الصداع بدون اي مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون اي مسكنات   علاج الصداع بدون اي مسكنات Icon_minitimeالأربعاء مايو 28, 2008 3:40 pm


الف شكر عزيزتي

أفدتنا كثيرا بهذه المعلومات


شكراً لك

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الحب
وردة جديدة
وردة جديدة
اميرة الحب


انثى
عدد الرسائل : 25
العمر : 29
الإِقامة : في عالم الحب الباسمي
رقم العضوية : 60
My SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> ضع رسالتكـ هنــا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 17/02/2008

علاج الصداع بدون اي مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون اي مسكنات   علاج الصداع بدون اي مسكنات Icon_minitimeالسبت مايو 31, 2008 1:23 pm

مشكوووره ع المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.. p!nK fLoWeR ..
؛ الإدآرهـ ..}
؛ الإدآرهـ ..}
.. p!nK fLoWeR ..


انثى
عدد الرسائل : 1358
الإِقامة : فـوـوـوق السحــآآب ^_^
رقم العضوية : 4
المزاج : علاج الصداع بدون اي مسكنات Wbt49909
لِـ حسناتكـ : علاج الصداع بدون اي مسكنات C064d7c9f0
My SMS :


My SMS
لن ينكـسـر قـآرب الحـيــاه على صـخـرة من اليـأس مـدام هنـآكـ مجذاف أسمهُ

ا(¯`·._.·(الأمـــل )·._.·°¯)


تاريخ التسجيل : 11/10/2007

علاج الصداع بدون اي مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون اي مسكنات   علاج الصداع بدون اي مسكنات Icon_minitimeالأحد يونيو 01, 2008 12:32 pm

معــلومـآآت مفيـــــــــــــــــــدة ..

يعطيكـ العـآفيـه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الحب
وردة جديدة
وردة جديدة
اميرة الحب


انثى
عدد الرسائل : 25
العمر : 29
الإِقامة : في عالم الحب الباسمي
رقم العضوية : 60
My SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> ضع رسالتكـ هنــا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 17/02/2008

علاج الصداع بدون اي مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون اي مسكنات   علاج الصداع بدون اي مسكنات Icon_minitimeالأحد يونيو 01, 2008 9:20 pm

مشكووووووووووووره ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.. P!nk Whisper ..
مُشرفة قسم /~ الصحة
.. P!nk Whisper ..


انثى
عدد الرسائل : 512
العمر : 30
الإِقامة : ~ فِيْ عَ ـآآلمـِ الأحْلامْـ ..]
المهنة : ...{ آبـْح ــث عَن ضآلتِي ،،!
رقم العضوية : 16
المزاج : علاج الصداع بدون اي مسكنات Gtv30354
لِـ حسناتكـ : علاج الصداع بدون اي مسكنات 47d74baa03
My SMS :


My SMS

When I Did Don't Cry
/ Just Look At The Sky
, and ; Say Goodbye ..!


تاريخ التسجيل : 17/11/2007

علاج الصداع بدون اي مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون اي مسكنات   علاج الصداع بدون اي مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 03, 2008 11:02 am

معلومآت هآمّه جدآ ..
خآلص شُكـري لكـِ ؛/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الصداع بدون اي مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ندى الورد :: منتديات حواء والأسرة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: